Coaching 360°

Transforme Ton Lifestyle En Construisant Des Habitudes Saines En 3 Mois

(sans faire de régime)

Sois honnête avec toi-même

Ton poids te convient-il ? Ton mode de vie est-il sain ? Manges-tu équilibré de manière régulière ? As-tu l’impression de maîtriser ta relation avec la nourriture ?

OU BIEN ...

Te sens-tu constamment fatigué, débordé, et stressé par rapport à ton poids et ton alimentation ?

Est-ce qu’il t’arrive de manger sur le coup des émotions et du stress plus souvent que t’aimerais … et que tu ne te sens pas en accord avec ce que tu es vraiment ?

Est-ce que tu perds le contrôle en ce qui concerne ton alimentation ? Te sens-tu accros au sucre et aliments transformés ? Finis-tu par faire un “régime” drastique pour “résoudre” le problème ?

Est-ce que ça a un impact significatif sur ta vie ? Sur la façon dont tu te comportes avec ta famille ? Ta carrière ? Ceux que tu aimes ?

Est-ce que tu en as marre de faire le Yo-Yo encore et encore ?

Es-tu prêt à mettre tout ça derrière toi et devenir la version de toi-même la plus saine et puissante....

… et à construire des habitudes saines pour toute ta vie pour enfin transformer ta relation avec la nourriture et le sport ?

Es-tu prêt à contrôler ta vie, gagner en confiance et être en accord avec tes valeurs...

… pour atteindre ton plein potentiel ?

Excellent. C’est ce que je fais avec Feta Fitness.

"Qui veut faire quelque chose, trouve un moyen. Qui ne veut rien faire, trouve une excuse."

Hello, moi c’est Brice. Je suis le fondateur de Feta Fitness.

En tant que testeur (et “échoueur”) professionnel de “régime” pendant de longues années, je sais de source sûre que les “régimes” ne fonctionnent pas.


En fait, ils t’entraînent dans la boucle infernale du Yo-Yo.


C’est pourquoi je suis contre les “régimes” et ne veut plus entendre ce mot !


En tant que maniaque des habitudes, je transforme ta relation avec la nourriture et le sport en construisant des habitudes saines qui te permettront de perdre du poids de la BONNE MANIÈRE, sans “faire de régime”.


Avec FetaLife, j’ai pour mission de révolutionner ta relation avec la nourriture et le sport en t’aidant à développer des compétences, un mindset, un lifestyle et une conscience émotionnelle pour que tu atteignes ton plein potentiel, pour TOUJOURS.

Je te présente Coaching 360°

Coaching 360° est un coaching de 3 mois dispensé entièrement en séance individuelle LIVE pour t’aider à transformer ta relation avec la nourriture, le mouvement et le sommeil pour que tu puisses construire des habitudes saines et créer la vie de tes rêves.

Plus spécialement, Coaching 360° t’aidera à :

  • Maîtriser ton alimentation comme si tu maîtrisais n’importe quelle autre compétence
  • Surmonter l’emotional eating & stress eating, et construire de nouvelles habitudes à la place
  • Passer d’un mindset où les régimes sont rois à un mindset où ta perte de poids n’est que la conséquence de ton lifestyle
  • Perdre du poids de la bonne manière, en mangeant de la nourriture saine
  • Créer le lifestyle de tes rêves, en re-façonnant ta journée du matin au soir
  • En finir avec tes envies de sucre et autres produits transformés en faisant en sorte de manger assez des bonnes choses et de ne plus jamais te restreindre
  • Planifier, préparer et prioriser comme un pro pour inspirer tes amis par ta discipline
  • Cultiver un lifestyle sain, y prendre goût et ne plus pouvoir s’en passer

Quand tu manges sainement de manière automatique, tu perds du poids sans faire d'effort. Et quand tu bouges régulièrement, tu es enfin prêt à atteindre des sommets.


Ça te permet d’être plus productif dans tous les domaines de ta vie et de commencer à te focaliser sur ce qui compte vraiment pour toi !

Comment je t'aide à évoluer ?

la structure de formation sur 6 mois

Maîtrise des habitudes: Mon process de 6 mois pour construire des habitudes, step-by-step. En se focalisant sur la mise en place d’une habitude à la fois, chaque semaine, tu maitriseras tes habitudes rapidement avant d’en bâtir d’autres sur ton succès la semaine suivante. Au bout de 6 mois, ta vie a changé. De manière durable et simple. Slow is sexy!  

Développement de compétence: J’aborde le fait de manger sainement comme une compétence que tu développes et pratiques jours après jours. Comme si tu étais en train d’apprendre à jouer au foot. Il ne s’agit pas d’être parfait. Il s’agit de PRATIQUER. Tu ne peux pas dribbler comme CR7 sans connaître les basics ! C’est la même chose avec ton alimentation et le sport.

Process: Quand tu développes une compétence, tu te rends compte qu’il y a un process bien établi qui t’amène de ta situation initiale à celle où tu veux aller. En tant que coach, je te donne le plan à suivre, step-by-step pour une transformation de ton alimentation et de ton lifestyle totale. Tout ce que tu as à faire, c’est de suivre mes instructions.

Pratique: La pratique est la seule manière de maîtriser une compétence. La pratique c’est faire des erreurs, investir dans ses erreurs, et s’immerger dans un monde de développement personnel qui va bien au delà de ton alimentation. C’est pourquoi, on se focalise autant sur le mindset, les habitudes, le mouvement, la pleine conscience, la psychologie de l’alimentation, la méditation, l’éveil émotionnel, la maîtrise de son réveil et toute autre partie de ta vie qui influence ta prise de décision. C’est pour ça que j’ai créé un environnement propice à ton apprentissage pour accélérer ton apprentissage.

Coaching 360° inclut

Coaching live

  • Un call Skype / Zoom privé une fois par semaine avec moi-même ! Je travaillerai chaque semaine avec toi pour répondre à tes questions, changer ton mindset et te donner des outils et stratégies pratiques que tu pourras utiliser immédiatement. Tu auras toute la semaine pour pratiquer et intégrer ce que je vais t’apprendre. Ça veut dire que je t’accompagne toute la semaine pour que tu n’aies pas à surmonter ce challenge tout seul.

soutien

  • Un soutien exclusif 24/24h et 7/7j ! Je reste disponible 24/24h et 7/7j pour répondre à tes questions par email, slack, whatsapp. Je m’engage à te répondre en 24h. Je serai donc là pour te soutenir, te faire tenir tes engagements et t’encourager parce que je sais que tu peux le faire.

Pratique

  • Le programme de coaching 360° s’étend sur 3 mois pour mettre en place les bonnes habitudes qui te permettront d’atteindre ton plein potentiel. J’ai développé un process step-by-step qui transformera ta relation avec la nourriture et le sport. J’ai passé ces 10 dernières années à le façonner et il a fait ses preuves. Tout ce que tu as à faire, c’est suivre mes instructions.

  • 1 habitude par semaine. En se focalisant sur la mise en place d’une nouvelle habitude par semaine, tu la maitriseras plus rapidement, ce qui te permettras de gagner en confiance et passer à la suivante. C’est spécialement approprié pour les personnes qui sont débordées et qui ont beaucoup de choses à faire. Au bout de 3 mois, ta vie entière aura changé. Même si chaque semaine sera relativement simple. Slow is sexy ! Et c’est permanent.

  • Actions et missions hebdomadaires. Pour t’aider à avancer et mettre un pied devant l’autre chaque semaine, step-by-step.

Un aperçu du programme

  • 12 séances individuelles d’1 heure, intensives et efficaces
  • Des exercices et actions à réaliser entre les séances pour avancer plus vite et en toute autonomie
  • Un point de suivi téléphonique 1 mois après la fin du programme
  • 24 séances individuelles d’1 heure, intensives et efficaces
  • Des exercices et actions à réaliser entre les séances pour avancer plus vite et en toute autonomie
  • Un point de suivi téléphonique 1 mois après la fin du programme

Le pouvoir des habitudes

  • Pourquoi la motivation et la volonté ne fonctionnent pas pour perdre du poids
  • La recette pour construire une habitude qui dure
  • Combien de temps faut-il pour former une habitude ?
  • La règle d’Or pour se débarrasser d’une mauvaise habitude
  • Les outils pour mettre en place une bonne habitude simplement

l'art de développer une compétence

  • Comment sortir du cercle vicieux du Yo-Yo une fois pour toute
  • La méthode pour développer une compétence autour d’un lifestyle sain
  • Le process pour maîtriser n’importe quelle habitude rapidement

le mindset du leader

  • L’importance d’apprendre à apprendre
  • Pourquoi tu ne peux pas y arriver si tu ne changes pas de mindset
  • Comment passer d’un Fixed Mindset à un Growth Mindset
  • Pourquoi faut-il être imparfait ?
  • Comment faire face aux obstacles de la vie de tous les jours et devenir résilient
  • Pourquoi est-il important de ne pas trop se prendre au sérieux ?
  • Comment cultiver son imperfection

la nutrition comme fondation

  • Comprendre pourquoi notre alimentation moderne ne fonctionne pas
  • Pourquoi toutes les calories ne sa valent pas
  • Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas
  • Ton alimentation n’est qu’une pièce du Puzzle
  • Nous sommes tous des êtres émotionnels
  • Comment se transformer en véritable brûleur de graisses
  • Les aliments à éviter et à manger pour ne pas prendre de poids
  • Pourquoi l’inflammation t’empêche de perdre du poids
  • Quels aliments causent l’inflammation
  • Comment réduire l’inflammation pour perdre du poids
  • Comment maîtriser son alimentation du matin au soir ?
  • L’effet boule de neige ou l’habitude qui te met le pied à l’étrier

le mouvement contre la sédentarité

  • Comment intégrer une routine d'entraînement quand on a un emploi du temps chargé
  • Pourquoi ça ne sert à rien d’aller courir des heures sur un tapis
  • Les alternatives à la salle de sport pour perdre du poids et faire le plein d’énergie
  • Le principe du 80/20 adapté au mouvement
  • Comment éviter les impacts de la sédentarité sans pour autant travailler sur un tapis de course

*j’emploie le mot mouvement et non sport car je pense qu’il est plus représentatif. Il suffit de bouger, d’être en mouvement pour être en bonne santé. Pratiquer un sport ou aller à la salle de sport n’est pas nécessaire. Ça peut paraître étrange de la part d’un Personal Trainer, mais tu n’es pas obligé d’aller suer à la salle de sport pour perdre du poids ou être en bonne santé. Je ne dis pas que tu ne dois rien faire ! Il faut que tu sois en mouvement le maximum possible sans perdre 5h par semaine à la salle de sport.

les stratégies gagnantes

  • Les stratégies à mettre en place pour rester dans le droit chemin en toutes circonstances
  • Comment créer un environnement propice à un lifestyle sain 
  • Comment prévoir l’imprévu
  • La méthode des 4 P pour ne pas se laisser submerger par les obstacles du quotidien

l'importance du sommeil

  • Pourquoi le sommeil devrait être l’une de tes priorités
  • Quels aliments manger pour dormir comme un bébé
  • Combien d’heures faut-il dormir par nuit pour se réveiller en pleine forme le lendemain
  • Les techniques pour avoir un sommeil de qualité

vie sociale ou survivre dans la jungle urbaine

  • Comment mettre en place des habitudes saines à l’extérieur
  • Comment s’en sortir au restaurant, en soirée ou à Noël sans prendre 5 kilos ?
  • Les stratégies pour garder la ligne sans passer pour un rabat-joie
  • Comment faire pour ne pas ravager tous tes efforts quand tu es en vacances ou en voyage

bonus: jeûne intermittent

  • Les bienfaits du Jeûne intermittent sur ta santé et ta perte de poids
  • Le guide complet du Jeûne Intermittent pour la perte de poids
  • Quel type de Jeûne Intermittent pour quel objectif ?
  • Les astuces pour réussir son Jeûne Intermittent

c'est le full package !

"We can't become what we need to be by remaining what we are" 

Oprah Winfrey

Comment démarrer ce programme ?

Si tu es vraiment déterminé et engagé pour atteindre ton plein potentiel, c’est top !

Comment faire ?

  • 1
    Je t’invite à remplir mon questionnaire en moins de 5 minutes
  • 2
    Je te recontacte sous 48 heures et on fixe notre rendez-vous skype
  • 3
    Cette séance de coaching dure environ 45 minutes pendant lesquelles on fait le point sur ta situation, je réponds à toutes tes questions, et on détermine ensemble si le programme est fait pour toi
  • 4
    Je te laisse réfléchir de ton côté pour savoir si tu es partant. Peu importe ta décision, je reste disponible si tu as des questions
  • 5
    Dans un délai de 3-5 jours, je reviens vers toi pour connaître ta décision. C’est soit “CARRÉMENT, je suis chaud” ou “Non”
  • 6
    Si tu décides de te lancer, on planifie immédiatement notre première séance !

Alors, si tu es prêt à passer à l’action pour atteindre ton plein potentiel, je t’invite à cliquer sur le bouton ci-dessous pour répondre au questionnaire et profiter de ton call gratuit.

Passe À l'Action Maintenant. Atteint Ton Plein Potentiel !

Aucun résultat extraordinaire n'a été atteint sans passer à l'action.

Si tu ne changes rien, qui penses-tu être dans 12 mois ? 5 ans ? 10 ans ? Auras-tu les mêmes frustrations ? Auras-tu les mêmes difficultés avec ton alimentation et le sport ? Seras-tu en mauvaise santé pour avoir négligé ta santé ?

Si tu passes à l'action maintenant pour transformer ta relation avec la nourriture et le sport, tu peux réécrire ton futur. Tu peux t'élever pour devenir une personne saine qui a atteint son plein potentiel. Tu peux vivre une vie exceptionnel dont tu as toujours rêvé, pleine de liberté, d'accomplissements et de joie.

Alors passe à l'action aujourd'hui.

Atteint ton plein potentiel demain.

FAQ

Combien de temps dure le programme ?

La durée du programme est de 6 mois en moyenne, mais rien n’est figé ! Nous fixons ensemble la date de début et de fin en fonction de tes contraintes et de tes objectifs.

Où les séances ont-elles lieu ?

À distance. Sur Skype, Zoom ou par téléphone. 

12h de coaching, est-ce vraiment nécessaire pour atteindre mon plein potentiel ?

Oui ! Souviens-toi qu’il ne s’agit pas de hacks ou raccourcis pour perdre 12 kilos en 2 mois. Avec ces 12h, je t’aide à mettre en place des habitudes solides pour te permettre de vivre sainement et atteindre ton plein potentiel. 

Et Non ! Tout dépendra de ton passage à l’action. J’ai longtemps été dans la situation où je ne me sentais pas encore prêt à passer à l’action. La vérité c’est que tu ne seras jamais assez prêt et qu’il n’y aura jamais de bons moments. Si tu suis mes conseils et les appliques alors attends-toi à réussir. Tu es prévenu !

Ai-je besoin de m'inscrire dans une salle de sport ?

Non tu n’as pas besoin d’aller à la salle de sport. Comme je l’ai précisé plus haut, ceci n’est pas un programme de Fitness classique. Ce n’est pas un programme fitness d’ailleurs. J’attaque le problème en amont, à la racine. Si tu es en surpoids et que tu es complètement sédentaire, alors je t’aiderai à mettre en place une routine (aller marcher par exemple). Si tu vas déjà à la salle de sport, très bien (enfin on verra). On trouvera des moyens d’optimiser tout ça.

On va d’abord se focaliser sur ton alimentation (80% de tes résultats, si ce n’est plus), puis trouver du temps pour être en mouvement le plus possible.

Est-ce que tu fournis un programme fitness personnalisé ?

Comme dit juste au dessus, il ne s’agit pas d’un programme fitness. En fonction de ton niveau d’avancement, et si tu vas déjà à la salle de sport alors je te ferai un programme personnalisé en prenant en compte ton emploi du temps, ton matériel (ou non) et tes éventuels compensations.

Est-ce que ça marche si je suis une alimentation particulière (végé, vegan, carnivore) ?

Oui ! On travaillera ensemble sur ton alimentation et on fera en sorte que ça s’adapte à tes préférences. Encore une fois, je ne vais pas te dicter ce que tu dois manger tel ou tel jour. Libre à toi de faire en fonction de ce que tu vas apprendre et des ressources que je vais te donner (recettes, sites).

Est-ce que tu fournis des recettes ?

Oui. Environ 50 ! J’ai sélectionné le Best Of de tout ce que j’ai pu trouver dans les livres de recettes, les sites et mes créations. 

Je suis plutôt busy, combien de temps ça va me prendre par semaine ?

Première chose, si tu n’as pas le temps pour ta santé, c’est que ce n’est pas ta priorité !

Deuxièmement, je comprends que tu puisses être busy et que tu n’aies pas beaucoup de temps. Le temps par semaine dépendra de ton investissement. Ça sera progressif. A mesure qu’on avancera dans le programme tu prendras plus de temps pour bouger, peut-être même faire une activité sportive, cuisiner etc. Le minimum est environ 1h-1h30 en fonction de nos calls et des actions à mener.

Ce programme sera construit autour de ton emploi du temps, je serai là pour te faire tenir tes engagements et je ferai tout mon possible pour que tu fasses de ta santé une priorité.

Attends, mais j'ai un coach personnel rien que pour moi ?

Tout à fait ! Et pour te garantir la meilleure qualité et toute l’attention que tu mérites, je prends seulement 5 personnes sur ce programme !

Une dernière chose ...

Je veux que tu saches que tout ce qui se dit au cours des séances reste entre nous. Il n’y a pas de jugement et pas de répercussions quant à tes paroles. Le but est d’être le plus authentique et transparent pour qu’on puisse avancer le plus rapidement et efficacement possible.

Pour être clair, FetaLife N’EST PAS un programme Fitness. 


Bien plus que ça, FetaLife est un système simple et efficace de mise en place d'habitudes pour une transformation complète de ton bien être.


Tous les process, stratégies, connaissances ont été validés par la science et testés sur moi-même.

Es-tu prêt à rejoindre le Coaching 360° ?

Avertissement

*À LIRE SVP: Il est important de noter que je ne suis pas médecin, professionnel de la santé, diététicien ou clinicien, et je ne prétends pas en être un sur l'internet. Je ne suis pas ici pour résoudre des problèmes cliniques, et je ne prétends pas pouvoir le faire. Mes services et programmes ne sont en aucun cas des substituts à un traitement médical ou à une thérapie; ils permettent d'éduquer et de responsabiliser. Cela va sans dire mais si vous avez une maladie sérieuse, tel que des troubles de l'alimentation et que vous envisagez de travailler avec moi, vous devriez faire appel à un médecin pour obtenir l'attention appropriée dont vous avez besoin.

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